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                穿衣有型之肩部訓練(圓肩駝直接刺向了背糾正)
                左邊是我們圓肩駝背的體態,右邊是我們正常的體態,長期伏案▂工作,使用電腦、手機的人群∑ 基本都有圓肩駝背的問題。
                那麼為什麼要改善圓肩駝背↑?
                醜(不僅醜,如果長期不矯正,還可能導致脖子肌肉疼痛、僵硬,慢性肌肉他沒想到勞損、椎間盤突出……一系突破列問題……)


                你是否也有圓肩駝背的煩惱?
                體態不佳,穿衣】溜肩松垮,今天小編帶你一起改善他不是傻子圓肩駝背,教你怎麼擁有迷人的肩部線條!
                如何穿衣顯瘦↙,脫衣有肉
                1.坐姿啞鈴推肩」


                選擇合適重量的啞々鈴
                沈肩挺胸,收緊核心
                感受肩膀向上推,而不是斜方肌往上○聳



                2.啞鈴一陣陣怪異側平舉
                1.保持運動中手部位置不旋轉,緊握住⌒啞鈴⊙



                2.保持肩膀全∑ 程緊張,下放時不要讓啞鈴碰觸到身體


                3.保持核心收緊,身體不要晃動


                你學會了臉色蒼白嗎修煉黑暗功法♀?
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